Problemi a rimanere incinta?

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Problemi a rimanere incinta: i 10 consigli degli esperti

Hai problemi a rimanere incinta? Qui di seguito ti svelerò ben 10 consigli per aumentare la tua fertilità e diventare finalmente mamma!

problemi a rimanere incinta

Partiamo dal presupposto che tu sia in buona salute, non fumi, non abusi di droghe o di alcool e non sei particolarmente in sovrappeso o sottopeso. Se fumi, soffri di qualche tipo di disturbo o patologia o, per esempio, sei molto in sovrappeso, dovresti lavorare subito su questi punti, perché potrebbero essere la causa dei tuoi problemi a rimanere incinta. Detto questo, ci sono tantissime cose, del tutto naturali, che puoi seguire e inserire nella tua vita per migliorare la tua fertilità. In questo articolo troverai alcune idee, consigliate dagli esperti della fertilità, che potrebbero risolvere i tuoi problemi a rimanere incinta: con un piccolo sforzo potrai realizzare il tuo sogno.

Consiglio 1- Caffeina:

Le donne che cercano di rimanere incinta dovrebbero stare lontano o, per lo meno, limitare al massimo l’assunzione della caffeina. Alcuni scienziati americani hanno scoperto che le donne che assumono elevate quantità di caffeina (più di 2 tazze al giorno) hanno più difficoltà a rimanere incinta rispetto alle donne che non ne assumono o che, almeno, si limitano a una tazzina al giorno. Questo, però, sembra non essere valido per gli uomini. Negli uomini la caffeina può effettivamente dare una bella spinta alla fertilità dello sperma. Alcuni ricercatori brasiliani hanno scoperto che la motilità degli spermatozoi era più alta negli uomini che bevevano caffè regolarmente rispetto a quelli che non ne bevevano.

Consiglio 2 – yoga, meditazione e rilassamento

Il consiglio più frequente che si dà alle donne che hanno problemi a rimanere incinta è di rilassarsi. Ma basta davvero così poco per non dover aver a che fare con tutto questo? La verità è che gli esperti non sanno con esattezza quale sia l’impatto dello stress sulla fertilità, ma le nuove ricerche indicano che le terapie di rilassamento e la riduzione dello stress possono essere molto utili quando si cerca di avere un bambino. Un recente studio pubblicato nel 2011 sulla pubblicazione inglese “Fertilità e Infertilità” del mese di giugno, ha mostrato che le donne che avevano partecipato ad un programma di terapia di rilassamento mente/corpo hanno avuto un sensibile aumento della fertilità e un miglioramento dell’equilibrio ormonale. Il 52% delle donne che hanno partecipato a questo programma è riuscito a concepire, mentre tra le donne che non hanno partecipato, solo il 20% ha concepito.

Consiglio 3 – L’idratazione

La cervice della donna (o collo dell’utero) produce un fluido chiamato muco cervicale. Questo fluido è simile a qualsiasi altro muco nel corpo. Quando non sei abbastanza idratata, sai cosa succede? La bocca si secca, la pelle diventa meno elastica e perde di salute, il muco diventa secco. Ovviamente, bere molta acqua e mantenere ben idratato il tuo corpo, migliorerà la qualità e la quantità del tuo muco cervicale. Continua a leggere →

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Come rimanere incinta naturalmente – Fase 3

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Come rimanere incinta in modo naturale

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Come abbiamo visto negli articoli precedenti, con la giusta alimentazione e con uno stile di vita adeguato puoi migliorare sensibilmente la tua fertilità, ma non sempre questo è sufficiente per rimanere incinta.

Per le donne che nonostante ciò non riescono ad avere un bimbo, la domanda è sempre la stessa: come rimanere incinta?

Fase 3: Integratori e Supplementi

Alcune donne notano dei risultati migliori e più veloci con l’utilizzo d’integratori naturali a base di erbe.

Esiste un numero enorme d’integratori ottimi e molto efficaci, specifici per ogni problema o disfunzione.

Qui di seguito ti fornisco un elenco di alcuni integratori e supplementi molto validi e facilmente reperibili:

  • Foglie di lamponi rossi – è risaputo che il lampone sia un toccasana sia per la fertilità che per la gravidanza. Ha un alto profilo nutrizionale, essendo particolarmente ricco di calcio, ed è un potente tonico uterino. E’ disponibile in commercio sotto forma di capsule o di tè caldo o freddo (molto buono!).
  •  Foglie di ortica – Contiene moltissima clorofilla e diversi minerali ed è un nutriente perfetto per le ghiandole surrenali e per i reni. Aiuta a ridurre lo stress ed è un potente tonico uterino. Dato il suo alto contenuto di vitamina K, è ottima per prevenire le emorragie. Puoi aggiungere qualche foglia di ortica al tuo tè, sia prima che durante la gravidanza.
  •  Trifoglio rosso – contiene moltissime vitamine e almeno una traccia di tutti i minerali. E’ utile per ristabilire l’equilibrio ormonale e migliorare la Continua a leggere →
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Come rimanere incinta naturalmente – Fase 2

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Come rimanere incinta naturalmente – Fase 2

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Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’alimentazione e della sua importanza quando si cerca di avere un bambino (tutti i dettagli e la dieta specifica da seguire per aumentare la fertilità li potrai scoprire nel libro Gravidanza Miracolosa di Lisa Olson).

Oggi parliamo della seconda regola da seguire per riuscire a rimanere incinta.

 

Come rimanere incinta? Devi migliorare il tuo stile di vita.

 Fase 2 : Lo Stile di Vita

Qualsiasi medico e specialista, o anche una semplice ricerca su Google, ti dirà che alcune abitudini come il fumo, l’uso di droghe e l’assunzione eccessiva di caffeina, possono seriamente compromettere la tua fertilità.

Ci sono anche molti altri fattori che contribuiscono all’infertilità:

  1. la mancanza di sonno
  2. l’esposizione a tossine
  3. la mancanza di esercizio fisico o l’eccesso di attività fisica
  4. elevati livelli di stress
  5. alcuni farmaci e integratori

 

La maggior parte di questi fattori sono facilmente risolvibili con zero sforzi.

Perciò, come rimanere incinta? I miglioramenti al tuo stile di vita più semplici da applicare per riuscire a rimanere incinta sono: Continua a leggere →

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Come rimanere incinta naturalmente – Fase 1

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Come rimanere incinta naturalmente in 3 semplici fasi

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Come rimanere incinta? Per moltissime donne che soffrono d’infertilità, la risposta a questa domanda è una sola: ricorrere a terapie farmacologiche o a interventi invasivi e costosi. La cosa più triste è che, la maggior parte delle volte, questi interventi non vanno a buon fine, anzi, creano solo più danni.
Queste non sanno che esistono soluzioni molto più efficaci, per niente invasive e meno costose.

Quindi, come rimanere incinta? Ogni donna può riuscire a rimanere incinta naturalmente, seguendo i giusti accorgimenti.

Fase 1 : La Nutrizione

Questo è sicuramente il passo più importante. La maggior parte delle donne è decisamente “denutrita”, pur essendo in sovrappeso. Semplicemente, il corpo non permette il concepimento perché non ha il fondamento basilare di cui ha bisogno per sostenere la gravidanza. Molte donne si affidano a una dieta ricca di fibre o a basso contenuto di grassi, nel tentativo di migliorare la propria salute e perdere peso. E’ stato dimostrato che la perdita di peso (sempre nei limiti del buon senso) aumenta la fertilità, ma la perdita drastica di peso che comporta questo tipo di diete raramente è efficace per aumentare la fertilità, perché priva il corpo delle proteine e dei grassi indispensabili per la produzione degli ormoni.

Come rimanere incinta: l’obiettivo è aumentare la fertilità.

Per aumentare la fertilità attraverso l’alimentazione e la dieta devi:

  • rimuovere i cereali, gli alimenti trasformati, gli zuccheri raffinati e gli amidi dalla dieta. I carboidrati che servono al tuo corpo li prenderai dalle verdure, dalla frutta e da alcune fonti di amido, come le patate dolci e la zucca. Continua a leggere →
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